| GRUNDBEWEGUNGEN |
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| Aú |
Rad |
| Base / Caldera |
Breitbeinige Stellung in der Hocke mit schützenden Händen vor
dem Gesicht |
| Ginga |
Grundschritt der Capoeira, aus welchem die Verteidigung und Angriffe
entstehen |
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| BODEN BEWEGUNGEN: |
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| Eu ir |
Defensive Bewegung ähnlich der negativa (siehe unten) |
| Esquiva |
Ausweichbewegung |
| Cocorinha |
Breitbeinige Hocke mit einer Hand auf dem Boden und der anderen Hand
vor dem Gesicht |
| Negativa |
Auf der Ferse sitzend, mit einem Fuß nach vorne gestreckte Ausweichbewegung
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| Troca |
Wechsel, meistens von einer Seite auf die andere |
| Rolé |
360 Grad Drehung, meist aus der Caldera |
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| RUNDE KICKS: |
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| Meia-lua de frente |
Getsreckter halbrunder Kick nach vorne von aussen nach innen |
| Meia-lua de compasso |
Gedrehter halbrunder Kick mit dem hinteren Bein, Hände auf dem
Boden |
| Rabo-de-arraia |
Wie Meia-lua de compasso, nur ohne Hände. |
| Armada |
360 Grad Drehung mit ausgestrecktem Bein. |
| Queixada |
Getsreckter Kick von innen nach aussen. |
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| GERADE KICKS: |
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| Benção |
Gestreckter Fuß aus der Hüfte nach vorne gedrückt. |
| Ponteira |
Gestreckter Fuß nach vorne, schnappende Bewegung. |
| Joelhada |
Knie Stoß nach vorne |
| Escorão |
Seitlicher Fuss Kick |
| Chapiado |
Gedrehter Fuß Kick gestoßen |
| Martelo |
Seitliche Ausgangstellung, schnappender Kick mit dem Fußriss. |
| Gancho |
Wie Martelo, nur von innen nach aussen getreten. |
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| FLOREIOS (AKROBATIK): |
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| Pião-de-mão |
Handstand Drehung |
| Pião-de-cabeça |
Kopfstand Drehung |
| Au Batido |
Halbes Rad mit gestrecktem Fuß nach vorne |
| Queda-de-rins |
Bodenbewegung, Beide Hände auf dem Boden, Ellbogen gegen den Körper
geknickt |
| Macaco |
Ähnlich wie Flik Flak nur bodennah und mit einer Hand auf dem
Boden. |
| Xango |
Flik Flak |
| Mortal |
Salto |
| Mortal de frente |
Vorwärts Salto |
| Au sem mão |
Rad ohne Hände |
| S-dobrado |
Aus der negativa in das Rad |
| Martelo Cruzado |
Wie Armada mit gedrehtem Martelo |
| Parafuso |
Ähnlich wie Martelo Cruzado, mit beiden Füßen landen.
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| Armada Dupla (Envergado) |
Ähnlich wie Parafuso, aber mit beiden Füßen paralell
wegspringen und landen. |
| Folha Seca |
Ähnlich wie Mortal, mit gespreizten Füssen. |
| Relógio |
Gedrehtes Negativa auf einer Hand |
| Aú Esquisito |
Entgegengesetztes Esquisito mit geöffneter Brust. |
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| WÜRFE, FUSSFEGER: |
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| Rasteira |
Fußfeger |
| Banda |
Ähnlich wie Rasteira, Fußfeger zu den Knöcheln. |
| Vingativa |
Hüft- Wurf |
| Tesoura |
Breitbeiniger Scheren-Wurf |
| Tesoura de frente |
Scheren-Wurf von vorne |
| Tesoura de costa |
Scheren-Wurf von hinten |
| Chave-de-braço |
Arm-Sperre |
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| HAND SCHLÄGE: |
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| Galopante |
Mit der offenen Hand seitlich zum Kopf |
| Cotovelada |
Mit dem Ellbogen |
| Asfixciante/escala |
Mit dem Handballen zum Kinn des Gegners |
| Dedo |
Finger zu den Augen des Gegners |
| Direto |
Mit dem offenen Handrücken von innen nach aussen |
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| KOPF STOß: |
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| Cabeçada |
Kopf Stoß |
